na jakie

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

sol z pytaniem do ciebie jak mozna, czy oplaca sie robic ladowania na redu dt 160w/50t/240b dnt 100w/70t/240b trening 5x w tyg, 5x cardio, 2x interwal. Jak tak to co ile i jakie produkty najlepiej wybierac zeby nie bylo nudno i mialy mala ilosc tluszczu. dzieki

[...] doswiadczonych, którzy maja niejedna prawdziwa dopieta redukcje za soba. Jak dlugo mozna jechac na 50fat 50carb z ladowaniami wegli co 7-14dni (fat wtedy do 50)? Lacznie z bialkiem 280 daje to ok 1800kcal. Taka ilosc to niby jak dla dziecka lub kobiety - stad jakie jest Twoje/Wasze zdanie - jak dlugo mozna bezpiecznie jechac wg takiego schematu?

A, to tak. To znaczy nie. Tego akurat nie spróbuję. Powód jest wyżej. Z tym że ja cały czas coś zmieniam. Nie skacze z kwiatka na kwiatek a robię małe zmiany. Lub dostosowuje dietę pod terminy jakie mam. Nadal jest to ta sama metoda , lecz bez rozwiązań które się nie sprawdzily.

No jest i tłuszcz też oczywiście. Ale wątek dot. Ładowania i wegli więc napisałem jakie są konsekwencje braku ładowan. Jakby Fat nie był dobrym źródłem to po co robiłbym takie dni jak w sobotę? Heh Lecz rozwiń temat, może nie do końca rozumiem o co chodzi. Jakby nie patrzeć 10 dzień na 50g ww.

[...] /SFD/2017/7/26/0d237d5d89ce4065bfcbef9dcfd6db04.jpg Trochę drogie jak ma wrapy. Ale coś za coś. Tak więc dziś 2x tortilla 2x Burger Całe 45g wegli. I 10g zostanie na jakieś pierdoolki, typu mleko czy czekolada. /SFD/2017/7/26/c76fef1f8d5b47f48ad3f042dcacf0a8.jpg .......dieta ma reduckji. Ja się cieszę jak znajdę bułkę co ma 15g wegli. [...]

Wow ładny spam, normalnie jakbym swoje wpisy ostatnie tutaj widział hehe. Ja sos zero kupiłem ostatnio z sfd i całkiem spoko. No ale robię teraz tylko ptasie mleczka i galaretki zero to nie używałem zbytnio. Niby do tego jedzenia ciągnie i zrobiłoby się ładowanie, ale jak se pomyślę, że znowu forma mi się cofnie o miesiąc to się odechciewa nawet o [...]

Żyją Żyją, tylko jednego widze który robi non stop jakieś filmiki ale on po anorektyźmie itp itp i cholera wie jakie leki bierze , ale je niesamowite ilości. Zwykle jak oglądałem youtuberów to pokazują że przygotowują się do nagrywek , ketoza + jakieś detoksy z warzyw , octu itp. Np Furious Pete , ktory nie nagrywa po Polsku ale jest Polakiem i [...]

[...] posiłkach... Tym bardziej że moim celem nie jest żadne budowanie masy :-) A z takiego trybu jedzenia frajda jest niesamowita jak masz cały stół zayebany jedzeniem i zasiadasz do tego %-) To jak juz piszemy to napisz jakie masz makro dt i dnt Dt 200/50/200 Dnt 280/50/50 Czy źle wyczytalem ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-18 14:34:10

Jeśli mowa o oszczędności. Pomyślałem, że skoro kupa czasu i jeśli będzie start to może wiosna, więc zamówię sobie jakieś gatki. Normalnie to jakieś 50€+. A co start nie będę zmieniał przecież na inne. Heheh Więc zamówiłem z ebay. Niby z uk. Dzisiaj doszły po ponad miesiącu. Okazało się, że czajna. Ale jakie moje zdziwienie było jak w paczce [...]

.....ale najlepsze jest to, że doczytałem reguły pca. Nie wiem jakie są w Polsce. Podejrzewam że podobne. nie ma restrykcji waga/wzrost jeśli chodzi o klasyka. I tak bym wszedł pewnie wagowo bo już mniej niż 90. Ale zawsze to jeden stres mniej. Wiem też że do polski nieźle dziki jadą na pca. Zwlaszcza jeden Czech b3dsie który rok temu wygrał [...]

jakie plany mistrzu, kiedy "rozpisujesz" masę ? te tabelki na kartce po staremu inspirowały :)

[...] białka Ku uwadze; Podczas obróbki termicznej (o ile nie robimy tego ma głębokim oleju), następuje strata/ubytek tłuszczu zawartego w mięsie (obok witamin i minerałów, jeśli jakieś występują) - tak działa obróbka termiczna! Straty tłuszczy sięgają 40-50%. Lub więcej, jeśli ktoś lubi jeść mięso spalone na kamień. Pamiętajcie o tym, aby odjąć ~50% [...]

Jedyne suple jakie do mnie przemawiaja to mimetyki jak berberyna i ala. Ala jeszcze jako mocny antyoksydant. Po nich naprawdę czuć, że działają. Po posiłku nie czuć az tak albo wcale nie czuć sennosci. Do tego omega 3 i wpc. Bcaa i reszta to dla mnie p******y ktorymi moze bym się przejmowal jakbym byl natty i każdy % na zbudowanie wiekszej ilości [...]

Fajnie jak by zbadał skutki uboczne takiego postępowania .jak dla mnie idiotyzm. Osobiście eksperymentowalem z dlugim postem (2-4dni). I ciekaw jestem właśnie postu suchego, ale to najwyzej 16h. Dluzszy na poczatek nie ma sensu. I jakie wrażenia odnośnie tego długiego postu ?

Chyba o ten "pamiętnik" najbardziej się rozchodzi :) Jednak fajnie, jest do czegoś wrócić, nawet zobaczyć jakie błędy się popełniało, co na nas działało

Chyba o ten "pamiętnik" najbardziej się rozchodzi :) Jednak fajnie, jest do czegoś wrócić, nawet zobaczyć jakie błędy się popełniało, co na nas działało Fajnie jest po 5 latach wbić do swojego bloga i zobaczyć ile się zrobiło......lub nie :(

Plany takie jakie były, a pozmienialo się sporo....na gorsze. Ale zdrowie OK, to najważniejsze. Resztę się zrobi.

Plany takie jakie były, a pozmienialo się sporo....na gorsze. Ale zdrowie OK, to najważniejsze. Resztę się zrobi. Czyli to co najważniejsze jest. Spokoju i powodzenia w tym sezonie;-)

Dziennik Sola to jedna z najlepszych lektur jakie w życiu przeczytałem. Czy będzie ciąg dalszy ? Bo z tego co widzę Sol już dawno nie logował się na forum :( .